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Le 10 regole essenziali per diventare un buon agonista

10 regole da rispettare se vuoi diventare un buon agonista di arti marziali e sport da combattimento.

1) Allenati. Sii sempre presente a lezione, agli stage o ai raduni. Un vero agonista si allena sempre, dopo il lavoro o la scuola passa il suo tempo in palestra. Chi riesce dovrebbe anche effettuare due sedute giornaliere, preparazione atletica e seduta tecnica. Ricordati che è fondamentale anche lavorare sull’elasticità muscolare e la mobilità articolare. Non ci si assenta per motivi futili, l’allenamento viene sempre prima di ogni altra cosa. Allenarsi non deve essere un “sacrificio” ma un “piacere”. Impara anche la differenza tra “quantità” degli allenamenti e “qualità”.

2) Vivi per il tuo sport. La disciplina che pratichi deve essere la tua vita, la tua ossessione. Tutto quello che fai in palestra o al di fuori deve essere rivolto verso il tuo sport. Se hai gara la domenica non puoi permetterti di rischiare la tua incolumità fisica perché ti invitano alla “partitella” del giovedì sera “scapoli vs ammogliati”.

3) Mangia e bevi bene. Cibi e bevande sono il tuo carburante. Negli sport da combattimento esistono le categorie di peso. Meglio lavorare anche a tavola che ricorrere poi a pessimi rimedi all’ultimo momento. Il corpo è come una macchina da Formula 1, quindi per ottenere una buona performance dovrai alimentarti con la miglior “benzina” possibile. Consuma cibi freschi e acqua, se hai dei dubbi rivolgiti ad un nutrizionista, il fai da te non porta da nessuna parte.

4) Niente vizi e bagordi. Se non siete dei talenti plurimedagliati in campo mondiale, dei super eroi con i super poteri o i fenomeni di turno, forse è meglio che vi atteniate ad uno stile di vita corretto. Il vostro corpo è prezioso, rovinarlo con fumo, alcool o altro vuol dire peggiorare la vostra performance. In gara vizi e bagordi si “pagano” a caro prezzo.

5) Diventa un atleta. Preparati fisicamente, atleticamente e mentalmente. Per diventare un campione dovrai saper fare tante cose, dovrai cimentarti con l’atletica, la pesistica, l’acrobatica, etc. Cerca di essere atleta sempre, nella vita e in palestra. Mentalmente devi sempre essere proiettato verso i tuoi obiettivi. Se mantieni un atteggiamento impeccabile allora raggiungerai ciò che ti sei prefissato: la vittoria.

6) Impara a riposare. Come abbiamo già detto il tuo corpo è molto importante, e ne abbiamo uno solo, usurarlo eccessivamente non va bene, potresti rischiare infortuni, stress e calo della performance. Quindi impara a riposare tra una seduta e l’altra d’allenamento e nei giorni in cui non hai impegni.

7) Impara a fare economia. L’agonismo costa, oltre alle tue energie dovrai investire anche il tuo denaro per poter gareggiare, per comprare protezioni idonee o divise omologate. Quindi non sprecare soldi in oggetti superflui o vizi inutili, ma risparmia per poterti iscrivere alle gare, viaggiare e girare il mondo per fare più esperienza possibile.

8) Ci si allena anche senza i social network. Ormai va di moda pubblicare tutto su internet. Ma la gente si è sempre allenata in passato anche senza i “selfie”, le mode e le tendenze dei social. I record ci sono sempre stati e le performance di alto livello non dipendono dai like che ricevete sulle foto o i video in palestra o davanti allo specchio. Ogni tanto distaccarsi dalle tecnologie favorisce la concentrazione e permettere di mantenere il focus sulla gara.

9) Rispetta gli arbitri, i tuoi avversari e i tuoi compagni. Ricordati che come te ci sono altri ragazzi che si impegnano, sudano e cercano di raggiungere i loro risultati, deriderli in gara, in palestra o avere atteggiamenti scorretti dimostra che devi ancora lavorare sul piano umano. Rispetta le decisioni degli arbitri, del resto tu puoi gareggiare solo perché esiste la loro figura, senza di essi è come fare un allenamento in palestra.

10) Rispetta il tuo maestro. Rispetta le sue decisioni e le sue indicazioni. Ha studiato prima di te e ti dedica il suo tempo. Per te sceglie solo il meglio e ti propone ciò che è giusto in base alla tua preparazione e al tuo livello. Se non condividi più i suoi insegnamenti, non ti riconosci nella sua scuola è giunto il momento di cambiare dojo.

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Perché partecipare agli stage?

La domanda che spesso i praticanti di Arti Marziali si pongono è “Perché partecipare agli stage?“.

Ecco il nostro pensiero.
Partecipare agli stage serve per migliorarsi, per studiare, per arricchirsi di conoscenza, per avere conferme o per vedere i propri errori, per portare a casa sempre qualcosa in più!

Migliorare la propria pratica passa anche attraverso a dei momenti di condivisione e di confronto.
Ecco perché è importante partecipare ai seminari didattici.

Ancora più utile è quando si va a calcare il tatami insieme a grandi campioni che trasmettono grandi contenuti.

Grazie a chi fa dell’arte marziale e dello sport la propria vita.

Arigato gozaimasu.

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Nuove cinture nere Hakuryu Team

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  • 4 ottobre 2016

Alessandro e Riccardo superano l’esame di 1° Dan

Domenica 2 ottobre 2016 si sono svolti a Busto Arsizio (Va) gli esami regionali di Dan di Karate FIJLKAM.
380 i candidati iscritti. I nostri due rappresentanti dell’Hakuryu Team, dopo un anno di lavoro e allenamento hanno superato brillantemente le prove di kata, kihon e kumite.
Complimenti  quindi ad Alessandro Saba e a Riccardo Mezzani che vengono così graduati cintura nera 1° Dan.

A loro vanno i complimenti della Direzione Tecnica e l’augurio di un lungo e proficuo percorso marziale.

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Attività

Harmony Festival Gravedona 2016

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  • 13 giugno 2016

L’Hakuryu Team ieri ha preso parte all’Harmony Festival di Gravedona con un’esibizione di Arti Marziali e Sport Da Combattimento nella splendida cornice del Chiostro di Santa Maria delle Grazie.
I nostri ragazzi hanno presentato al pubblico del Lago di Como le discipline della nostra scuola: Tai Chi Chuan, Karate, MMA, Jiu Jitsu, Grappling e Kick Boxing.

Ad impreziosire lo spettacolo la performance di Vincenzo Carotenuto, esperto di Kung Fu Shaolin.

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Karate

Passaggi di grado – Karate Hakuryu

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  • 14 novembre 2015

Un doveroso “bravi” ai ragazzi che ieri sera hanno affrontato i passaggi di grado e cambio di cintura di Karate a Lenno. Un gruppo di giovanissimi, tutti delle scuole elementari e medie, con molta grinta e determinazione. Buona la prova tecnica del Kihon e del Kata ed eccellente quella del Kumite. Dopo molti allenamenti intensi gli esaminati hanno così potuto dimostrare la loro conoscenza nell’ambito del combattimento, dalle tecniche di calcio alle combinazioni di braccia e persino alle proiezioni.

Dotti Gaia – Cintura Bianca/Gialla
Colombo Thomas – Cintura Gialla/Arancione
Ortelli Filippo – Cintura Arancione
Bertolini Lorenzo – Cintura Verde
Leoni Andrea – Cintura Verde/Blu
Lunghi Andrea – Cintura Blu/Marrone
Abate Daniel – Cintura Blu/Marrone
Cantoni Alessandro – Cintura Blu/Marrone
Caiazzo Katia – Cintura Blu/Marrone
Valli Alessandro – Cintura Marrone
Livio Manuel – Cintura Marrone/Nera
Maspero Giulia – Cintura Marrone/Nera
Valdè Pietro – Cintura Marrone Nera

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La scuola Hakuryu

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  • 10 ottobre 2015

Ancora una volta torniamo a ripetere un concetto molto importante. Le scuole di arti marziali, ad esempio di karate, non sono tutte uguali. Ognuna di esse ha degli insegnati con metodi differenti, con una formazione differente e con un approccio diverso l’uno dagli altri alla materia che tratterà. A volte per comodità, per pigrizia, ci si accontenta di un corso vicino casa per evitare di percorrere 2-3-4 km di strada. Questa cosa però non tiene conto del fatto che investire sulla formazione sportiva dei propri figli vuol dire investire sulla loro salute (fisica e mentale). La Scuola Hakuryu da anni sta facendo la differenza sul territorio del Lago di Como per il tipo di programmazione scelta, per la professionalità degli insegnanti e della qualità dei contenuti riportati durante le lezioni. Da tempo ormai, cerchiamo di far capire, non solo agli addetti ai lavori, che occorre anche una base motoria e atletica prima di affrontare un percorso tecnico. E’ difficile in una società che stereotipa l’immagine dello sport a 2/3 giochi di giochi squadra far capire il duro lavoro che c’è alla base degli sport da combattimento. Noi ci proviamo, offriamo un’alternativa, una novità, risultati concreti. Se avete dei dubbi venite a conoscerci direttamente in palestra, non ne resterete delusi, altrimenti continuate pure a comperare la “frutta marcia” sotto casa.

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Nuove Cinture Marroni

La scuola Hakuryu è orgogliosa di presentarvi due nuove cinture marroni di Karate, Alessandro Saba e Riccardo Mezzani, e una nuova marrone/nera, Michele Carminati. Bravi e complimenti a tutti per l’ottima prova.

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Gare Karate

Campionato dell’Insubria di Karate

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  • 14 aprile 2015

Anche quest’anno il Campionato dell’Insubria di Karate è giunto al termine, ottima la prova dei nostri bambini nella specialità della combinata. Bravi anche i ragazzi nel Kumite (Alessandro Cantoni 1°, Mario Cusani 1°, Andrea Leoni 3°, Alessandro Saba 3°, Luca Manta 1°, Elisa Tamellini 1°, Daniel Abate 1°) e Riccardo nel Kata (1° Class.).

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