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Le 10 regole essenziali per diventare un buon agonista

10 regole da rispettare se vuoi diventare un buon agonista di arti marziali e sport da combattimento.

1) Allenati. Sii sempre presente a lezione, agli stage o ai raduni. Un vero agonista si allena sempre, dopo il lavoro o la scuola passa il suo tempo in palestra. Chi riesce dovrebbe anche effettuare due sedute giornaliere, preparazione atletica e seduta tecnica. Ricordati che è fondamentale anche lavorare sull’elasticità muscolare e la mobilità articolare. Non ci si assenta per motivi futili, l’allenamento viene sempre prima di ogni altra cosa. Allenarsi non deve essere un “sacrificio” ma un “piacere”. Impara anche la differenza tra “quantità” degli allenamenti e “qualità”.

2) Vivi per il tuo sport. La disciplina che pratichi deve essere la tua vita, la tua ossessione. Tutto quello che fai in palestra o al di fuori deve essere rivolto verso il tuo sport. Se hai gara la domenica non puoi permetterti di rischiare la tua incolumità fisica perché ti invitano alla “partitella” del giovedì sera “scapoli vs ammogliati”.

3) Mangia e bevi bene. Cibi e bevande sono il tuo carburante. Negli sport da combattimento esistono le categorie di peso. Meglio lavorare anche a tavola che ricorrere poi a pessimi rimedi all’ultimo momento. Il corpo è come una macchina da Formula 1, quindi per ottenere una buona performance dovrai alimentarti con la miglior “benzina” possibile. Consuma cibi freschi e acqua, se hai dei dubbi rivolgiti ad un nutrizionista, il fai da te non porta da nessuna parte.

4) Niente vizi e bagordi. Se non siete dei talenti plurimedagliati in campo mondiale, dei super eroi con i super poteri o i fenomeni di turno, forse è meglio che vi atteniate ad uno stile di vita corretto. Il vostro corpo è prezioso, rovinarlo con fumo, alcool o altro vuol dire peggiorare la vostra performance. In gara vizi e bagordi si “pagano” a caro prezzo.

5) Diventa un atleta. Preparati fisicamente, atleticamente e mentalmente. Per diventare un campione dovrai saper fare tante cose, dovrai cimentarti con l’atletica, la pesistica, l’acrobatica, etc. Cerca di essere atleta sempre, nella vita e in palestra. Mentalmente devi sempre essere proiettato verso i tuoi obiettivi. Se mantieni un atteggiamento impeccabile allora raggiungerai ciò che ti sei prefissato: la vittoria.

6) Impara a riposare. Come abbiamo già detto il tuo corpo è molto importante, e ne abbiamo uno solo, usurarlo eccessivamente non va bene, potresti rischiare infortuni, stress e calo della performance. Quindi impara a riposare tra una seduta e l’altra d’allenamento e nei giorni in cui non hai impegni.

7) Impara a fare economia. L’agonismo costa, oltre alle tue energie dovrai investire anche il tuo denaro per poter gareggiare, per comprare protezioni idonee o divise omologate. Quindi non sprecare soldi in oggetti superflui o vizi inutili, ma risparmia per poterti iscrivere alle gare, viaggiare e girare il mondo per fare più esperienza possibile.

8) Ci si allena anche senza i social network. Ormai va di moda pubblicare tutto su internet. Ma la gente si è sempre allenata in passato anche senza i “selfie”, le mode e le tendenze dei social. I record ci sono sempre stati e le performance di alto livello non dipendono dai like che ricevete sulle foto o i video in palestra o davanti allo specchio. Ogni tanto distaccarsi dalle tecnologie favorisce la concentrazione e permettere di mantenere il focus sulla gara.

9) Rispetta gli arbitri, i tuoi avversari e i tuoi compagni. Ricordati che come te ci sono altri ragazzi che si impegnano, sudano e cercano di raggiungere i loro risultati, deriderli in gara, in palestra o avere atteggiamenti scorretti dimostra che devi ancora lavorare sul piano umano. Rispetta le decisioni degli arbitri, del resto tu puoi gareggiare solo perché esiste la loro figura, senza di essi è come fare un allenamento in palestra.

10) Rispetta il tuo maestro. Rispetta le sue decisioni e le sue indicazioni. Ha studiato prima di te e ti dedica il suo tempo. Per te sceglie solo il meglio e ti propone ciò che è giusto in base alla tua preparazione e al tuo livello. Se non condividi più i suoi insegnamenti, non ti riconosci nella sua scuola è giunto il momento di cambiare dojo.

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Perché partecipare agli stage?

La domanda che spesso i praticanti di Arti Marziali si pongono è “Perché partecipare agli stage?“.

Ecco il nostro pensiero.
Partecipare agli stage serve per migliorarsi, per studiare, per arricchirsi di conoscenza, per avere conferme o per vedere i propri errori, per portare a casa sempre qualcosa in più!

Migliorare la propria pratica passa anche attraverso a dei momenti di condivisione e di confronto.
Ecco perché è importante partecipare ai seminari didattici.

Ancora più utile è quando si va a calcare il tatami insieme a grandi campioni che trasmettono grandi contenuti.

Grazie a chi fa dell’arte marziale e dello sport la propria vita.

Arigato gozaimasu.

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Gare Grappling Risultati Gare

Bronzo Europeo nel Grappling per Simone Selle

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  • 15 novembre 2016

Il lennese Simone Selle dell’Hakuryu Team ha preso parte sabato 12 novembre alla competizione EUROPE NAGA CHAMPIONSHIP che si è svolta ad Amiens in Francia.
Seconda gara internazionale per lui. Dopo alcuni mesi di preparazione intensa, divisi tra lavoro fisico e giusta alimentazione (con il preparatore Roberto Pusinelli), allenamenti tecnici a Tremezzina e a Galliate (No), è stato il momento di tornare sul tatami insieme agli amici dello Stabile Team. Conquista il podio con un bronzo che lo ripaga del duro lavoro svolto, ottenuto con dedizione e passione. Un nuovo traguardo per Simone e per la disciplina della lotta sul Lago di Como, sport molto formativo sia dal punto di vista atletico che dal punto di vista educativo. Ora di nuovo in palestra per preparare le prossime competizioni.

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Gare Grappling

Simone pronto per il NAGA

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  • 11 novembre 2016

Tutto pronto, si parte! Simone Selle dell’Hakuryu Team prenderà parte domani alla competizione internazionale di Grappling EUROPE NAGA CHAMPIONSHIP che si svolgerà in Francia.
Seconda gara internazionale per lui, dopo mesi di preparazione intensa è il momento di tornare sul tatami.
Buona fortuna a lui e a tutti gli amici dello Stabile Team impegnati in questa trasferta.

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Kick Boxing MMA Risultati Gare

Summer Fighting Championship

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  • 20 giugno 2016

In quel di Castelletto Sopra Ticino (No) si è svolto ieri il “Summer Fighting Championship” organizzato dalla “Born To Fight”, torneo di sport da combattimento sotto l’egida della WTKA.
Ottime le prestazioni dei ragazzi dell’Hakuryu Team di Tremezzina, all’esordio per la prima volta anche nelle gare di Kick Boxing.
Simone Selle, una certezza, vince l’oro nel grappling negli 84 kg serie B, prestazione senza sbavature per il lennese che sgomina gli avversari grazie alla sua capacità di gestione delle posizioni.
Nella Kick Boxing argento per Marco “Mac” Puircelli e Claudio “The Rock”Breveglieri, esordienti in questo sport per la prima volta in gara.
Menzione d’onore va fatta per lo “spartano” di Lenno Alex Sciaini che si cimenta in due discipline. Vince il bronzo negli 84 kg serie B nel grappling con una bella sottomissione all’avversario, salendo sul podio insieme a Selle, e poi conquista il gradino più alto del podio nelle MMA light, vincendo tre match entusiasmanti e dando prova di enorme coraggio, convincendo così i tecnici al prossimo passaggio di categoria.

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Gare Grappling

HFC 2 – Secondo Open del Lago di Como di Grappling

Domenica 5 giugno 2016 si è svolto nella località di Lenno, Comune di Tremezzina, l’HFC 2, il Secondo Open di Grappling del Lago di Como FIGMMA, organizzato dall’ASD Hakuryu del Maestro Pompeo Ungaro. Circa sessanta atleti si sono dati battaglia in una disciplina di lotta sempre più coinvolgente e dal livello sempre più alto.
Numerose le società partecipanti: Ground and Pound di Monza, FCS Combat Team di Oggiono (LC), Stabile Fight Team di Gessate ( MI), Stabile Fight Team Vercelli, Stabile Fight Team Galliate (NO, Stabile Fight Team Arluno (MI), ASD Kick Boxing Como,  La Superba di Genova, PAMMACHIA di Abbiategrasso (MI), Sambo Invicta.
Gare molto entusiasmanti, dai giovani esordienti fino agli esperti veterani.
Ad impreziosire il torneo è stata una “scintillante” classe A -71 kg con cinque atleti di prestigio che si sono sfidati in un “girone all’italiana” per la cintura di campione:
Sacchetti Alessio, Baggieri Davide, Galbiati Mattia, Kola Hamit, Sacchi Nikolas.
Vince il giovane Sacchetti che porta a Genova il titolo HFC.

Buona anche la prestazione degli atleti dell’Hakuryu Team di casa: Abate Daniel (giovane promessa), Capezio Michele (2° class. serie C 84 kg.), Colombo Davide (3° class. serie D 61 kg.), Ghiandai Nicolò (1° class. serie B 77 kg.), Pianarosa Sergio (alla sua prima esperienza di gara), Puricelli Marco (grintoso veterano), Sciaini Alex (forte 84 kg) e Selle Simone (3° class. 84 kg serie B).

L’appuntamento è per il prossimo anno con la terza e già attesa edizione del trofeo.

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Grappling MMA Risultati Gare

Prima tappa Torneo BTF

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  • 22 ottobre 2015

Tre argenti e un oro per il Team Hakuryu all’esordio stagionale.

Domenica 18 ottobre si è svolta a Castelletto Ticino (Novara) la prima tappa del Torneo BTF (Born To Fight), a rappresentare il Team Hakuryu: Nicoló Ghiandai, Michele Capezio e Alex Sciaini.

Buono il livello della competizione è più che buona la performance dei nostri tre atleti.

Il primo a salire sul tatami nel Grappling classe B 75 kg è Nicoló, che subito esordisce con una bella lotta finalizzando l’avversario per “triangle choke” in 43 secondi. Vince anche il secondo turno per “ghigliottina” e va in finale con il forte atleta della Lottatori Milano Federico Zaminato. Molto bravo quest’ultimo a gestire l’incontro e a vincere l’oro. Argento per Ghiandai che dimostra già un ottimo stato di forma fisica e mentale.

È il turno di Alex Sciaini negli 80 kg classe B. Vince la prima lotta all’extra time ai punti e poi arriva secondo e argento in una categoria molto ostica e fisica.

Uno strabiliante Michele Capezio batte al primo turno nei 90 kg un avversario molto più esperto di lui accedendo così alla finale. Perde di pochi punti l’oro ma per essere alla sua seconda competizione ha mostrato sicurezza e buona tecnica, argento anche per lui.

È la volta delle MMA Light, incontri in gabbia e con un regolamento differente rispetto ai professionisti. Ci vuole una buona preparazione sulla lotta e sullo striking ma anche tanto lavoro fisico alle spalle. Alex Sciaini anche questa volta è all’altezza del suo soprannome: lo “spartano del Lago di Como”. Dopo i due incontri nella lotta affronta altri tre match nelle MMA, battendo prima il finalista del categoria del Grappling e poi altri due avversari. Uno splendido oro per lui.

Bravi i nostri ragazzi, l’Hakuryu Team anche questa volta porta sul lago un bottino di tutto rispetto.

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Gare Grappling

1° Open del Lago di Como di Grappling

Si è svolto ieri a Lenno il 1° Open del Lago di Como di Grappling.

Nella splendida cornice del Lago di Como il Palazzetto dello Sport del Comune di Tremezzina ha ospitato il primo evento agonistico lariano dedicato al Grappling organizzato dall’ASD Hakuryu del M° Pompeo Ungaro.
Presenti in gara 45 atleti provenienti da differenti team e province del Nord Italia: Accademia Kama di Seregno (MB), Fight in Progress di Vercelli, Stabile Fight Team di Galliate (NO), Fighting Concept di Oggiono (LC),ASD Kick Boxing Como, Team Sforza (VA), Team Brasa Lynx Academy (VA), Ulixes Team PAMMACHIA (CO). A dirigere in maniera impeccabile gli incontri gli arbitri nazionali Stefano Ghidoni e Luca Cardano. Si è potuto gustare uno spettacolo di grande valore, a partire dalle categorie giovanili fino alla classe seniores. Presenti atleti di calibro europeo, come Andrea Fogà, Davide Baggieri e Alberto Alamia, questi ultimi due protagonisti di una sfida diretta “only submission” molto spettacolare finita con un bel pareggio. Tutta la competizione si è svolta all’insegna dell’amicizia, in un clima di serenità e sportività, a dimostrazione che gli sport di lotta e da combattimento sono un ottimo mezzo per educare e arricchire umanamente i praticanti. Molti i giovani, e non, all’esordio assoluto nelle competizioni di grappling, sia nella categoria femminile che in quella maschile, una menzione particolare va all’ex atleta delle Fiamme Gialle di Karate Massimiliano Ferrarini, che ha preso parte alla manifestazione in un settore per lui nuovo ma che già lo riempie di entusiasmo. Al termine del torneo si classifica al terzo posto il Fight in Progress di Vercelli, al secondo lo Stabile Fight Team di Galliate e al primo posto i padroni di casa dell’Hakuryu Team. Complimenti a tutti e vi aspettiamo già per la seconda edizione. Presto on line tutti i risultati e le fotografie.

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Gare Grappling Risultati Gare

Campionati Italiani di Grappling medaglie per il Team Hakuryu

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  • 31 maggio 2015

A Roma ai Campionati Italiani di Grappling due medaglie per il Team Hakuryu di Tremezzina

Il Grappling è un settore che sta dando molte soddisfazioni al territorio di Tremezzina, infatti lo scorso 24 maggio a Roma due membri del Team Hakuryu del Maestro Ungaro ancora una volta sono saliti sul podio al Campionato Italiano FIGMMA.
A conferma di tutto il suo impegno e la dedizione verso la disciplina Simone Selle è nuovamente Campione Italiano in Serie D veterani 84 kg e 
Nicolò Ghiandai si classifica ottimo 3* all’esordio in Serie B nei 77kg senior.

Ora ci si prepara la competizione del prossimo 7 giugno a Lenno, aspettiamo tutti al Palazzetto dello Sport in Via Artigiani per tifare il team lariano. 

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