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Allenamento fisico per le arti marziali

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  • 31 ottobre 2017

Ormai è una certezza, allenarsi fisicamente aiuta e migliora la pratica delle arti marziali.

Gli antichi guerrieri,  i gladiatori e perfino i monaci Shaolin hanno sempre dedicato parte del loro addestramento all’allenamento fisico, componente fondamentale e imprescindibile dalla pratica marziale.
E’ di fondamentale importanza capire che non può esistere un gesto tecnico di una disciplina marziale se non supportato da esercitazioni legate alla coordinazione, alla forza o alla rapidità.
Per migliorare la propria arte è quindi corretto lavorare parallelamente su esercizi che possono arricchire la stessa. E’ molto utile a volte, sotto la guida di esperti, guardare e attingere anche da altre discipline sportive.
Ad esempio per preparare un ottimo atleta di Karate bisognerebbe allenarlo anche con l’atletica leggera, la pesistica olimpica e l’acrobatica.

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Attività Day Training Risultati Gare Stage

Ultime News

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  • 30 ottobre 2017

La lunga via verso la perfezione.

E’ appena terminato un weekend ricco di eventi e attività per i membri del nostro team.

Due giorni di aggiornamento tecnico per il nostro Maestro e Presidente  Pompeo Ungaro.
Sabato mattina Tai Chi Chuan  con il collaboratore  della scuola M° Sergio Porzionato, mentre domenica a Vercelli, accompagnato da Mirko e Federico,  prezioso seminario di “bastone e coltello” con il Maestro Luciano Trimigno e gli istruttori del “Trimigno System“.

Elisa Tamellini (la secchiona del team) sabato pomeriggio a Bergamo ha superato la prova teorica del Corso da Aspirante Allenatore di Karate FIJLKAM. Ora dovrà vedersela con un mese di lezioni pratiche per completare la sua formazione e poi prova finale.
Contemporaneamente a Casale Monferrato (Alessandria) Nicolò Ghiandai partecipava alla seconda competizione della stagione di Jiu Jitsu. Il nostro “ariete” sta prendendo le misure per salire sul podio prossimamente.

Domenica Giulia Maspero dopo un lungo periodo di preparazione ha affrontato e superato il tanto ambito esame di cintura nera 1° Dan FIJLKAM. Tanta emozione e tanta soddisfazione. Ragazza seria, instancabile e da prendere a modello. Si chiude un ciclo, se ne apre un altro. Ora pronti per la nuova carriera da lottatrice!

Nel pomeriggio domenicale Claudio Breveglieri e Davide Battistessa hanno partecipato al torneo BTF. Claudio vince il suo match di Kick Boxing K1 Light, acquisendo fiducia e iniziando a padroneggiare il ring. Davide all’esordio assoluto nelle MMA Light vince brillantemente il primo turno e perde poi il secondo.

Come diciamo spesso, nelle arti marziali e sempre molto importante studiare, formarsi tecnicamente e acquisire tanta esperienza.
La strada è lunga per i risultati e la qualità, vi aspettiamo sul tatami per proseguire questo fantastico viaggio insieme.

Pier

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Senza categoria

Ritorna il nostro Blog Hakuryu

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  • 30 ottobre 2017

Dopo un lungo periodo di assenza il Blog del Team Hakuryu è tornato!
Una nuova veste grafica e  il  look rinnovato.
Qui troverete sempre le nostre notizie, articoli interessanti, le nostre attività e le nostre informazioni.

L’informazione è importante, Hakuryu Team sempre al passo con le tecnologie.

 

 

 

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Articoli

Le 10 regole essenziali per diventare un buon agonista

10 regole da rispettare se vuoi diventare un buon agonista di arti marziali e sport da combattimento.

1) Allenati. Sii sempre presente a lezione, agli stage o ai raduni. Un vero agonista si allena sempre, dopo il lavoro o la scuola passa il suo tempo in palestra. Chi riesce dovrebbe anche effettuare due sedute giornaliere, preparazione atletica e seduta tecnica. Ricordati che è fondamentale anche lavorare sull’elasticità muscolare e la mobilità articolare. Non ci si assenta per motivi futili, l’allenamento viene sempre prima di ogni altra cosa. Allenarsi non deve essere un “sacrificio” ma un “piacere”. Impara anche la differenza tra “quantità” degli allenamenti e “qualità”.

2) Vivi per il tuo sport. La disciplina che pratichi deve essere la tua vita, la tua ossessione. Tutto quello che fai in palestra o al di fuori deve essere rivolto verso il tuo sport. Se hai gara la domenica non puoi permetterti di rischiare la tua incolumità fisica perché ti invitano alla “partitella” del giovedì sera “scapoli vs ammogliati”.

3) Mangia e bevi bene. Cibi e bevande sono il tuo carburante. Negli sport da combattimento esistono le categorie di peso. Meglio lavorare anche a tavola che ricorrere poi a pessimi rimedi all’ultimo momento. Il corpo è come una macchina da Formula 1, quindi per ottenere una buona performance dovrai alimentarti con la miglior “benzina” possibile. Consuma cibi freschi e acqua, se hai dei dubbi rivolgiti ad un nutrizionista, il fai da te non porta da nessuna parte.

4) Niente vizi e bagordi. Se non siete dei talenti plurimedagliati in campo mondiale, dei super eroi con i super poteri o i fenomeni di turno, forse è meglio che vi atteniate ad uno stile di vita corretto. Il vostro corpo è prezioso, rovinarlo con fumo, alcool o altro vuol dire peggiorare la vostra performance. In gara vizi e bagordi si “pagano” a caro prezzo.

5) Diventa un atleta. Preparati fisicamente, atleticamente e mentalmente. Per diventare un campione dovrai saper fare tante cose, dovrai cimentarti con l’atletica, la pesistica, l’acrobatica, etc. Cerca di essere atleta sempre, nella vita e in palestra. Mentalmente devi sempre essere proiettato verso i tuoi obiettivi. Se mantieni un atteggiamento impeccabile allora raggiungerai ciò che ti sei prefissato: la vittoria.

6) Impara a riposare. Come abbiamo già detto il tuo corpo è molto importante, e ne abbiamo uno solo, usurarlo eccessivamente non va bene, potresti rischiare infortuni, stress e calo della performance. Quindi impara a riposare tra una seduta e l’altra d’allenamento e nei giorni in cui non hai impegni.

7) Impara a fare economia. L’agonismo costa, oltre alle tue energie dovrai investire anche il tuo denaro per poter gareggiare, per comprare protezioni idonee o divise omologate. Quindi non sprecare soldi in oggetti superflui o vizi inutili, ma risparmia per poterti iscrivere alle gare, viaggiare e girare il mondo per fare più esperienza possibile.

8) Ci si allena anche senza i social network. Ormai va di moda pubblicare tutto su internet. Ma la gente si è sempre allenata in passato anche senza i “selfie”, le mode e le tendenze dei social. I record ci sono sempre stati e le performance di alto livello non dipendono dai like che ricevete sulle foto o i video in palestra o davanti allo specchio. Ogni tanto distaccarsi dalle tecnologie favorisce la concentrazione e permettere di mantenere il focus sulla gara.

9) Rispetta gli arbitri, i tuoi avversari e i tuoi compagni. Ricordati che come te ci sono altri ragazzi che si impegnano, sudano e cercano di raggiungere i loro risultati, deriderli in gara, in palestra o avere atteggiamenti scorretti dimostra che devi ancora lavorare sul piano umano. Rispetta le decisioni degli arbitri, del resto tu puoi gareggiare solo perché esiste la loro figura, senza di essi è come fare un allenamento in palestra.

10) Rispetta il tuo maestro. Rispetta le sue decisioni e le sue indicazioni. Ha studiato prima di te e ti dedica il suo tempo. Per te sceglie solo il meglio e ti propone ciò che è giusto in base alla tua preparazione e al tuo livello. Se non condividi più i suoi insegnamenti, non ti riconosci nella sua scuola è giunto il momento di cambiare dojo.

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Articoli

Perché partecipare agli stage?

La domanda che spesso i praticanti di Arti Marziali si pongono è “Perché partecipare agli stage?“.

Ecco il nostro pensiero.
Partecipare agli stage serve per migliorarsi, per studiare, per arricchirsi di conoscenza, per avere conferme o per vedere i propri errori, per portare a casa sempre qualcosa in più!

Migliorare la propria pratica passa anche attraverso a dei momenti di condivisione e di confronto.
Ecco perché è importante partecipare ai seminari didattici.

Ancora più utile è quando si va a calcare il tatami insieme a grandi campioni che trasmettono grandi contenuti.

Grazie a chi fa dell’arte marziale e dello sport la propria vita.

Arigato gozaimasu.

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FIJLKAM

ATP FIJLKAM Kumite Como

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  • 26 gennaio 2017

Si è svolto a Lenno sabato 21 gennaio un nuovo appuntamento ATP FIJLKAM della Provincia di Como dedicato al Kumite.
Come sempre si è lavorato sui dettagli e sulla ricerca della tecnica corretta per eccellere in gara.

 

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Gare Karate MMA

Nuove sfide

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  • 26 gennaio 2017

 

Dall’inizio di gennaio ormai si susseguono senza tregua, uno dietro l’altro, allenamenti e lezioni, per prepararci alle nuove sfide.
Sabato 28 il nostro Alex Sciaini tornerà a combattere e a difende il nome dell’Hakuryu Team nel prestigioso torneo di MMA per dilettanti Praedator FC a Galliate (Novara).
Domenica 29 invece a Gerenzano (MB) saranno i nostri Karateka Elisa Tamellini, Mario e Giancarlo Cusani, e la nostra veterana Aurora a calcare il tatami nella prima gara del 2017.
A tutti loro va il nostro “in bocca a lupo” con l’augurio di vivere le competizioni come motivo di crescita e di perfezionamento.

Osu

P.S. Il gesto che ci vedete fare nella foto è la lettera H nella lingua dei segni, la H di Hakuryu.

 

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Stage

La Lotta Olimpica

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  • 26 gennaio 2017

 

Dopo circa un anno incontriamo nuovamente un grande mentore per noi dell’Hakuryu, il Maestro Riccardo Mezzetti, grande praticante e cultore di Lotta Olimpica.

Domenica 22 gennaio l’Ares Team di Lodi ha organizzato uno stage al quale non potevamo assolutamente mancare.
Ottimi come sempre gli spunti, lavoro di perfezionamento sulle basi e alcune novità di azioni a terra per i grapplers.
Il Maestro è sempre pieno di energia ed in ottima forma, siamo pronti per ospitarlo l’11 e il 12 marzo a Lenno per un weekend di lotta imperdibile.

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Kangeiko 2017

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  • 25 gennaio 2017

 

Domenica 15 gennaio si è svolto il quarto Kangeiko dedicato al Karate per il Team Hakuryu.
L’allenamento al freddo e di buon mattino per temprare spirito e corpo ci ha portati ancora una volta sul tatami.
Il Dojo per alcuni di noi è una casa, il luogo in cui prendiamo contatto con il nostro io interiore, dove ci dimentichiamo del mondo esterno e grazie alla pratica marziale cerchiamo di unire il corpo alla mente.
L’appuntamento è rinnovato per il prossimo anno, vi aspettiamo.

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